co zrobić z

Mam wizyte u swojego GP na 15 umowiona i postaram sie wymusic skierowanie na MRI, ale nie wiem czy za pierwszym razem sie uda :-? Saida jeszcze jedno - kontrolnie sprawdzalam sobie cisnienie ostatnio i nadal jest dosc wysokie 166/93 - lekarze mowia ze nic narazie nie moga z tym zrobic, ale sa pewni ze w przyszlosci bede miala problemy z sercem [...]

przepisy bierzesz z kuchni sfd czy sam coś tworzysz? bo ja jedyne co umiem zrobić to spaghetti, makaron z kurczakiem i szpinakiem, kurczaka z warzywami na patelnię albo z fixu i pieczonego łososia %-) i nudzi mmnie to jedzenie okropnie.

[...] tego tygodnia zrobiłam sobie z około 250g zielonej soczewicy cały talerz kotletów na co najmniej 4 dni żarcia, nie mam już problemu z obiadem, a gdybym miała z mięsa to zrobić, to bym dobre 50zł wydała albo i lepiej teraz lecę tylko do biedronki po marchewkę na sałatkę i mogę mieć wywalone do końca tygodnia na problemy finansowe %-) i chyba [...]

[...] glowy ciezar smieszno zalosny jak widać, ale juz trice były zmęczone i nie miało co wiekszych ciezarow wyciskac, a celem i tak póki co jest poprawa łapek. Jutro DNT a pojutrze ruszam z nóżkami ;-) Chociaż nie wiem czy jutro nóg nie zrobie bo weekend zapowiada sie tak ze znowu nie bede dal rady treningu zrobić przez pory jakie zajecia koncze

[...] około 23 po zaliczeniu około 5 lat intensywnego treningu sterydy wyrządzą Wam mniej złego i więcej pomogą. Bycie dużym i silnym to naprawdę wielka pokusa, ale czy warto zrobić to kosztem tego co mamy najcenniejszego, czyli własnego zdrowia??? Nie zapominajcie, że przed Wami całe życie i jeszcze wiele rzeczy do zrobienia, w których duża klata [...]

[...] zmusi to leniwców do poszerzania wiedzy :) Powiem tylko że polecę Ci worda i poprawę ortografii bo momentami śmiesznie się czyta. A tak na boku spróbuj jeśli Ci się chce zrobić dużego ebooka z rozwinięciem wszystkiego dla zielonych - będzie mniej do przewijania na forum i zawsze pod ręką dla chętnych, bo widać że chęci masz a i ze spisem [...]

[...] kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi. Robię co mogę i ile mogę , bo wierzę że to jedyna droga żeby coś w tym „osiągnąć” , czy zbudować mięsa czy zrobić jakąś formę , Może i nie mam predyspozycji żeby być najlepszym , choć staram się być najlepszym dla siebie i czy chce czy nie to robię to każdego dnia żeby być jakiś [...]

[...] jego bezpośredni rywal z bieżni Marcin Marciniszyn? - Moim zdaniem nie powinien startować, ale na to nic nie poradzę. Od tego jest IAAF. On decyduje, a my nic nie możemy zrobić. Nie wiem, czy te protezy mu pomagają. Jedni mówią, że tak, inni, że nie. Nie wiem, nie znam się na tym - mówił na MŚ w Daegu, choć kilka miesięcy wcześniej podczas [...]

Adam: "Tak, tyle że nawet na masie lubie akcentować fazy ekscentryczne. Trening jest wymagający bo jeśli jedno powtózenie wykujemy np 4sek, a w sposób tradycyjny ludzie robią w 1-1,5sek. To na głupich 10powtórzeniach mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża [...]

ale napinka na tych fotkach.. juz teraz wiem co sie dzieje w mieszkaniu jak pilnie zdobywam wiedze na wykladach panie w chacie polskiej mowily, ze chwalilas sie im, ze masz 34 w lapie.. serio? dlaczego rozpisaliscie jej taki intensywny trening na triceps oraz dlaczego na barki ma tylko dwa cwiczenia? Nie lepiej byloby zrobic barki razem z [...]

[...] zebrałem sie i czekałem na busa na siłkę. trening: wszystko odbyło sie zgodnie z założeniami tylko.... podchodząc do wiosłowania jakoś sztanga mnie odpychała i postanowiłem zrobić hantelka.Zacząłem od ciężaru 45 później 50-55-60.Wyszły 4 serie ale dzięki temu ćwiczeniu wyszło ze moja lewa strona jest o wiele słabsza.Od 50 kg lewa zaczynała [...]

[...] chłopaków, podchodziła do drugiej próby przez pachołki czy tego typu sprawy. Osobiście myślę, że choć po całym torze człowiek jest lekko zdyszany to spokojnie można to zrobić bez większego stresu. Część osób mimo to maniakalnie próbowało przeskakiwać płotki a spokojne ich przejście to najlepsze wyjście. Tak więc, tsf i two zaliczony i [...]

[...] w wymaganym czasie zmieścić się powinien każdy kto co rano trenuje bieg do autobusu :lol: A tak zupełnie szczerze, mój wynik 1:43, więc chwalić się nie ma czym, ale mogłam zrobić to dużo szybciej. Raczej się nie wysiliłam, bo naczytałam się dużo, że strasznie wykańczające jest "wahadełko" i należy jak najmniej wysiłku wkładać na [...]

Ja już w domu po wspólnym treningu i przeglądzie formy u Przemka :-) Obaj jesteśmy mega zadowoleni z progresu jaki udało nam się zrobić w przeciągu tych kilkunastu tygodni mimo aż tak bardzo tego nie widać to mega cieszy taki wynik! Bo kolejną masę zaczynam z niższym BF'em niżeli zaczynałem po minicut'cie a waga blisko 4kg większa :-> Potem [...]

[...] od 15 musiałem siedzieć w pogotowiu bo była emergency sytuacja w pracy co nie oszukujmy się trochę rozbiło mój dzień ale nie było tragedii. Późniejszym popołudniem skoczyłem zrobić trening i jakoś tak się zakręciłem, że dziś znowu wpadły nogi %-) Po treningu spacerkiem do domu i odpoczynek przed kolejnym dniem pracy :-) [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No cóż wczorajszy dzień zbyt dobrych informacji nie przyniósł bezradny tez poszedłem na trening byle by go zrobić. Już chyba padła mi całkowicie psychika i siły do tego wszystkiego.... Przechodząc do meritum... stan zapalny powiększył się tak, że jutro mam chirurga czyt. nacinanie i czyszczenie. W dodatku w [...]

[...] http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Kolejny udany trening na który szedłem z pełnymi akumulatorami i mega chęciami :-) Nic tylko się cieszyć. Nawet dziś nabrałem ochoty aby zrobić cardio %-) Klatka + Triceps 1. Rozpiętki na maszynie 4 x 15/12/10/10 2. Wyciskanie na smithie ławka skośna 4 x 12/10/8/8 3. Wyciskanie na hammerze z wysuniętymi [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień pełny regeneracji. Od rana fizjo potem skoczyłem do znajomego zrobić sobie wlew no i popołudnie miałem dość pracowite bo a to musiałem skoczyć do biura na chwilę następnie musiałęm odebrać psa od weterynarza i jeszcze kupić resztę prezentów świątecznych tak więc było co robić. Aczkolwiek suma [...]

[...] na nogi, różowe hantelki i plastikowe sztangi z obciążeniami po 5kg ;-) Na początek pewnie ok, dla kogoś kto lubi fitness też, ale z ciężarami porządnego treningu nie da się zrobić. 19.10 środa Trening 1. RDL 3x10-12 (R:25kgx12) 35kgx12 /x12 /x12 2. wiosło 3x10-12 (R:16kgx12) 21kgx12 /x12 /x10 3. wyciskanie siedząc, chwyt neutralny 3x10-12 [...]

[...] problem %-) W pierwszej serii zrobiłam 20, a w kolejnych ledwo do 15 dobijałam i te ostatnie 2-3 to już gorsze były. Na koniec zmniejszyłam znacznie ciężar i bardzo chciałam zrobić 30 bez przerw, ale sie nie dało. Najciekawsze jest to, że póki co nic mnie po treningu nie boli, za to nogi mam jak z waty i zupełny brak mocny. Jak kucnę to nie moge [...]